Stundas sākumā skolēnus sadalīja grupās un viņi pildīja dažādus fiziskos uzdevumus,pēc kuru veikšanas skolēni tika iepazīstināti ar patērēto kaloriju daudzumu. Piemēram, 9 minūšu futbola spēles laikā tiek sadedzinātas 85 kcal, kas ēdienkartē atbilst vienai vārītai olai. Turpmākajā stundas gaitā, lai nostiprinātu zināšanas par veselīgu uzturu, skolēni no dotajiem pārtikas produktu attēliem veidoja veselīga uztura piramīdu, kā arī analizēja ēdienreizi un uzņemto kaloriju daudzumu, izdarīja secinājumus par nepieciešamo fizisko slodzi, lai iztērētu uzņemto enerģijas daudzumu. Skolēni atzina, ka stunda ir interesanta un ar “ilustratīvo tabulu” ir vieglāk izprast fizisko aktivitāšu nozīmi un vielmaiņas procesu cilvēka organismā.